Como melhorar seu rendimento e evoluir rápido no esporte
17 de set. de 2025
Por que o beach tennis conquista tantos atletas?
O beach tennis cresce entre iniciantes e atletas experientes por oferecer desafios constantes, socialização e benefícios à saúde. Além de ser uma atividade divertida, cada partida proporciona evolução técnica e física — dando aquela sensação de progresso que motiva a continuar.
Aspectos fundamentais para evoluir no beach tennis
Para evoluir no beach tennis, é preciso focar em três pilares: técnica, condicionamento físico e mentalidade esportiva.
Técnica: Aprenda os principais golpes (saque, voleio, smash) com orientação de profissionais ou em vídeos especializados. Treinar repetidamente cada movimento aumenta sua precisão e agilidade.
Condicionamento físico: Realize exercícios de força e resistência fora das quadras para aumentar performance e prevenir lesões. Saltos, corridas curtas na areia, exercícios para core e flexibilidade ajudam bastante.
Mentalidade esportiva: Trabalhe o foco, resiliência e espírito coletivo. Controlar a ansiedade na hora dos pontos decisivos faz toda diferença para crescer no esporte.
Dicas para potencializar seu rendimento no beach tennis
Pratique em diferentes tipos de areia. Isso acostuma o corpo a lidar com vários graus de dificuldade e melhora o equilíbrio.
Varie o treino entre jogos e exercícios específicos. Treinar saque, defesa e posicionamento fora dos jogos acelera seu progresso.
Observe os jogadores mais experientes. Aprenda novos truques, estratégias e adaptações táticas assistindo outras partidas.
Mantenha uma rotina de cuidados físicos. Alongamento, fortalecimento muscular e descanso regulado reduzem o risco de lesões.
Evolua com o apoio da comunidade
A evolução é ainda mais rápida quando você joga com diferentes perfis de parceiros e desafia seus limites em torneios e campeonatos amadores. Interagir com outros atletas através de grupos e eventos aumenta seu repertório técnico e motivação.
Para encontrar parques, quadras e novos parceiros de beach tennis, use o Velloo — seu app de conexão no esporte. Agende treinos, participe de rankings e compartilhe seu progresso de forma fácil e divertida.
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